拡大 ( Size : 37 kb )
|
| |
|
| 価格 : 1,700円 (税込) |
| ポイント : 80 |
|
|
|
| |
|
|
|
| |
| |
| |
| |
 |
| |
マイケル・ジョーダンの個人トレ-ナーとして、有名なティムSグローバー氏による、向上心、チームワーク、トレーニング、達成感、忠誠心、動力学の6つの原則からなる「JUMP ATTACK」によって、筋肉や神経系を効率よく鍛え、より高いジャンプ力を養うトレーイング方法を学べる教本。
このトレーニングをすれば、3ヶ月で15cm〜35cm垂直飛びがアップする。
第1章:脳と筋肉
第2章:ウォーミング・アップ
第3章:柔軟性の基本
第4章:筋トレの前に飛ぶ
第5章:爆発力のトレーニング
第6章:安定性とバランス運動
第7章:ゲームでの活躍と集中力
第8章:食事、睡眠、生活
第9章:個人プラン
|
|
